Guía de un individuo a la imagen corporal Amigo de Al Rachel le invitó a ir al lago para el día con su familia. Rachel pensó Al era divertido estar & mdash; además de que era lindo. Rachel realmente esperaba que él diría que sí. Al volvió Rachel abajo. Le gustaba Rachel, también, pero era consciente de quitarse la camiseta. Le preocupaba que su familia y otras personas en el lago verían lo que vio cuando miró en el espejo y mdash; una excusa para un hombre escuálido. Al no había ido a la piscina en más de un año porque era muy consciente de su apariencia. Los ª Acerca Chicos Mucha gente piensa en los chicos como despreocupada cuando itas a su apariencia. Pero la realidad es que un montón de chicos pasan mucho tiempo delante del espejo. Es un hecho y mdash; algunos chicos se preocupan tanto como las chicas lo hacen por su apariencia. Usted puede escuchar mucho acerca de ser un tipo duro, pero ¿con qué frecuencia escuchar que ser un chico es duro? Los chicos pueden pensar que no deben preocuparse por cómo se ven, pero la imagen del cuerpo puede ser un verdadero problema para ellos. A diferencia de las niñas, chicos son menos propensos a hablar con sus amigos y familiares acerca de sus cuerpos y cómo están en desarrollo. Sin el apoyo de amigos y familiares, pueden desarrollar una autoimagen negativa. La buena noticia es que la imagen corporal propia imagen y se pueden cambiar. ¿Por qué es importante la imagen corporal? La imagen corporal es opiniones de una persona, los pensamientos y sentimientos acerca de su propio cuerpo y la apariencia física. Tener una imagen corporal positiva significa sentirse bastante satisfecho con la forma de ver, apreciar su cuerpo por sus capacidades y aceptar sus imperfecciones. La imagen corporal es parte de la autoimagen totales de alguien. Entonces, ¿cómo un hombre se siente sobre su cuerpo puede afectar a cómo se siente acerca de sí mismo. Si se pone demasiado centrado en que no le gustaba la forma en que se ve, la autoestima de un hombre puede tener un éxito y su confianza se puede deslizar. (Lo mismo puede suceder con las niñas, también.) ¿Cómo afecta la pubertad imagen corporal Aunque la imagen del cuerpo es sólo una parte de nuestra propia imagen, durante la adolescencia, y especialmente durante la pubertad, puede ser fácil para la auto-imagen completa de un chico que basarse en cómo su cuerpo se ve. Esto se debe a que nuestros cuerpos están cambiando mucho durante este tiempo que pueden ser el principal foco de nuestra atención. Un cambio en su cuerpo puede ser difícil de tratar emocionalmente & mdash; principalmente porque, bueno, tu cuerpo es tuyo y usted ha ser utilizado para ello. Algunos chicos no feelfortable en sus cuerpos cambiantes y pueden sentirse como si ellos no saben lo que son más. Siendo el único hombre cuya voz se hayan producido o que está creciendo el pelo del cuerpo (o la única persona que no lo es) también puede hacer que algunos chicos se sienten auto-consciente por un tiempo. Algunos chicos entran en la pubertad no sentirse demasiado satisfechos con su cuerpo o apariencia, para empezar. Es posible que hayan luchado con la imagen corporal, incluso antes de que comenzara la pubertad (por ejemplo, las batallas con el peso o la insatisfacción con la altura). Para ellos, la pubertad puede añadir a sus inseguridades. Podría ser en sus genes Puede ser difícil de equilibrar lo que espera que suceda a su cuerpo con lo que realmente ocurre. Muchos chicos pueden tener altas expectativas para la pubertad, pensando que van a desarrollar rápidamente o de una determinada manera. La mejor manera de acercarse a su propio crecimiento y desarrollo es no asumir que serás una manera determinada. Mira todos en su familia y mdash; tíos, abuelos, e incluso las mujeres de la familia & mdash; para tener una idea de los tipos de opciones de sus genes pueden tener en el almacén para usted. Cuando todo el mundo parece Else Bigger Cuerpo no todo el mundo cambia al mismo tiempo o incluso al mismo ritmo. Puede ser difícil si todos sus amigos ya han madurado físicamente y son más altos y más musculoso. La mayoría de los chicos finalmente ponerse al día en términos de crecimiento, aunque algunos siempre será más alto o más musculoso que otros & mdash; está en sus genes. Es natural para observar los amigos y compañeros de clase y observe las diferentes formas que están en crecimiento y desarrollo. Chicos oftenpare sí mismos con otros chicos en ciertas configuraciones, y una de las mostmon es el vestuario. Ya sea en un gimnasio local o prepararse para un juego en la escuela, el tiempo en el vestuario puede ser desalentador para cualquier chico. Trate de tener en cuenta en estas situaciones que usted no está solo si usted siente que no "a la altura". Muchos chicos se sienten de la misma manera sobre sus propios cuerpos y mdash; incluso aquellos cuyas constituciones envidias. El hecho de saber que casi todo el mundo va a pasar por lo mismo puede hacer toda la diferencia. Usted podría tratar de hablar con un adulto de sexo masculino sted & mdash; tal vez un entrenador, un médico, un profesor o tu padre. Lo más probable es que pasaron por experiencias similares y tenía algunos de los mismos sentimientos y temores cuando sus cuerpos estaban cambiando. Picture Perfect? Chicos poner suficiente presión sobre sí mismos, pero ¿qué pasa con la sociedad de la presión pone en ellos para ser perfecto? Solía ser que sólo las chicas sentían la presión de imágenes de imagen perfecta, pero en estos días el énfasis medios en miradas de los hombres crea una sensación de presión para los chicos, también. Y a veces (en realidad, muchas veces) que "tal y como lo anuncian" el cuerpo no es sólo alcanzable. Los hombres que se ven en las fotos incluso no pueden ser reales. Revistas y agencias de publicidad a menudo alteran fotografías de modelos, ya sea por airshing los rasgos faciales y musculares, o poniendo una cara de buen aspecto en el cuerpo buff de otra persona. La construcción de una mejor imagen corporal Así que en la cara de todos los lugares de la sociedad de presión sobre los chicos y mdash; y los chicos le dan a sí mismos y mdash; ¿qué se puede hacer para alimentar una imagen corporal positiva? Aquí están algunas ideas: Reconocer sus fortalezas. Los diferentes atributos físicos y tipos de cuerpo son buenos para cosas diferentes y mdash; y, a veces las cosas que hiciste bien como un niño pueden cambiar durante la pubertad. ¿Qué hace que tu cuerpo haga bien? Tal vez su velocidad, flexibilidad, fuerza, o la coordinación que lleva a sobresalir en un deporte determinado. O tal vez usted tiene habilidades no deportivos, como dibujar, pintar, cantar, tocar un insment musical, escribiendo, o actuar. Sólo explorar talentos que te sientes bien contigo puede ayudar a su autoestima y cómo usted piensa de sí mismo. Un buen cuerpo no siempre se traduce en éxito deportivo. Demasiado a menudo, la forma en que los chicos ven su imagen corporal está estrechamente relacionada con su desempeño en un campo de deportes o en el gimnasio. La ventaja de esto es que si usted es bueno en un deporte de equipo, es posible que tenga una muy buena vista de su cuerpo. Pero ¿y si no te gusta los deportes de equipo o que se cortó de un equipo que realmente querías hacer? En estos casos, ayuda a mirar aplishments individuales. Si no te gustan los deportes de equipo, eso está bien. Encuentra otra forma de actividad física que consigue que va. En función de sus intereses y de donde usted vive, que puede ser el ciclismo de montaña, escalada en roca, el yoga, bailar o correr. Esto le ayudará a mantenerse en forma y le ayudará a apreciar las habilidades que no se haya dado cuenta que tenía en un ambiente de equipo. Si te gustan los deportes de equipo, pero no hizo un equipo en particular, no dejes que eso te desanime. Use esto como una oportunidad para descubrir lo que es bueno, para no lamentar lo que no eres el mejor en. Tal vez una prueba para otro equipo y mdash; así que el fútbol no era para ti, pero quizás cruzada countrynning será. O continuar practicando el deporte que fuiste cortado desde y vuelva a intentarlo el año que viene. Las personas que te rodean probablemente no recuerde que usted no hizo el equipo y mdash; no ser elegido es mucho más importante para usted de lo que era para ellos. Mira en iniciar un programa de entrenamiento de fuerza. El ejercicio puede ayudarle a verse bien y sentirse bien consigo mismo. Buenas físicos no ocurren por casualidad y mdash; toman el trabajo duro, ejercicios regulares y una dieta saludable. No hay necesidad de hacer ejercicio obsesivamente. Una rutina saludable puede ser tan simple como el ejercicio de 20 minutos a una hora 3 días a la semana. Otro de los beneficios de hacer ejercicio adecuadamente es que puede aumentar su estado de ánimo y mdash; levantamiento de pesas pueden levantar el ánimo. No trash su cuerpo, respetarla! Para ayudar a mejorar su visión de su cuerpo, cuidar de él. Fumar y otras cosas que sabes que es perjudicial tomarán un peaje después de un tiempo. El tratamiento de usted más de tiempo resulta en un cuerpo sano fuerte y mdash; y que contribuye a la imagen del cuerpo mejor. Practicar buenos hábitos de aseo y mdash; ducharse regular; el cuidado de los dientes, el cabello y la piel; usar ropa limpia, etc. & mdash; También puede ayudarle a construir una imagen corporal positiva. Se tu mismo. Su cuerpo es sólo una parte de lo que eres y mdash; junto con su foredy talento, un ingenio rápido, o todas las otras cosas que le hacen único. Sus talentos, habilidades y creencias son tan parte de ustedes como el theye carcasa. Así que trate de no dejar que las pequeñas imperfecciones tomar el relevo. Si bien es importante tener una imagen corporal positiva, haciendo demasiado centrado de la imagen corporal y la apariencia puede causar en un chico para pasar por alto las otras partes positivas de sí mismo. Si usted es como la mayoría de los chicos que cuidan de sus cuerpos y usan ropa que se ven bien, es probable que ves muy bien a los demás. Usted sólo puede no ser consciente de que si usted está demasiado ocupado siendo autocrítico. Fecha de la revisión: Enero 2012